Łagodna praktyka regulująca układ nerwowy, która poprzez spokojny ruch, oddech i świadomy kontakt z ciałem pomaga wyciszyć nadmiar bodźców i przywrócić poczucie równowagi.

Praktyka, którą możesz wykonać przy biurku. Łagodna sesja, która pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w górnej części ciała - szczególnie w okolicach karku, ramion i obręczy barkowej.

Praktyka jogi wspierająca detoks i procesy trawienne. Sekwencja oparta jest głównie na skrętach kręgosłupa, które delikatnie masują narządy wewnętrzne, pobudzają krążenie i wspierają naturalne procesy oczyszczania organizmu.

Sesja, która pomoże uspokoić ciało, wyciszyć umysł i zrównoważyć układ nerwowy. Poprzez świadomy oddech i kontakt z ciałem stworzymy przestrzeń na głęboki odpoczynek.

Spokojna praktyka jogi restoratywnej, gdzie poprzez uważny kontakt z ciałem i oddechem stopniowo wyciszysz umysł oraz układ nerwowy.

Power joga to dynamiczna sesja, w której pojawi się kilka bardziej wyzwaniowych asan, wymagających siły, stabilności i koncentracji.

Poranna vinyasa joga, która łagodnie doenergetyzuje ciało i rozbudzi je do działania. Skupimy się na uelastycznieniu całego ciała, jednocześnie wplatając elementy wzmacniające.

Vinyasa joga, która przygotuje ciało do pozycji dzikości. To wzmacniająca, mocna sekwencja, która pomoże zbudować stabilność w obrębie kręgosłupa i poczucie oparcia w plecach.

Praktyka otwierająca klatkę piersiową i wzmocniająca plecy. Praktyka idealnie sprawdzi się jako przygotowanie ciała do wygięć kręgosłupa - stopniowo otwierając przód ciała i budując siłę w tyle ciała.

Praktyka jogi, której celem jest rozciągnięcie całego ciała. To spokojna, uważna praktyka, w której damy sobie czas na rozluźnienie napięć i miękkie wejście w pozycje.

Praktyka jogi, której celem jest wzmocnienie całego ciała. To dynamiczna, płynna sekwencja, która angażuje zarówno mięśnie głębokie, jak i te bardziej powierzchowne, budując stabilność, siłę i uważność w ruchu.

To krótka poranna sesja mająca na celu rozruszać zastałe po nocy ciało. Cała praktyka wykonana jest na stojąco. Możesz ją wykonać gdziekolwiek jesteś, w domu czy na wyjeździe, aby rozbudzić ciało i poczuć przepływ energii.