top of page

Balans, Siła, Kontrola

Naucz się
stać na głowie
od podstaw.

mockupkursSNGstrona.jpg
thumbnail p167.jpg

Kurs “Stanie na Głowie od Podstaw” to kompleksowy kurs, dzięki któremu wzmocnisz ciało pod tą asanę i nauczysz się wchodzić do stania na głowie różnymi sposobami. To łącznie 8 godzin praktyk.

Co zawiera kurs?

_DSC4315.jpg
_DSC4337.jpg

  • 2 filmy instruktażowe, w których wyjaśniam, na co zwrócić uwagę podczas stania na głowie oraz jak upadać

​

  • 3 pełne praktyki wzmacniające (obręcz barkowa, core, nogi i biodra), które przygotują ciało pod stanie na głowie

​

  • praktyki z ćwiczeniami funkcjonalnymi przygotowującymi ciało do konkretnych wejść:

    • tuck press
    • puppy press
    • straddle press
    • pike press
    • tripod (bonus)
    • zombie press (bonus)

​

  • krótką rozgrzewkę oraz sesję wyciszającą

​

  • 3 praktyki pod peak pose - dwie praktyki, które prowadzą do stania na głowie i masterclass.

Co zyskasz?

  • Nauczysz się poprawnej techniki stania na głowie

​

  • Opanujesz kilka sposobów wejścia do stania na głowie,
    od łatwiejszych (tuck) po bardziej zaawansowane (pike press)

​

  • Wzmocnisz całe ciało z praktykami wzmacniającymi

​

  • Kurs jest zbudowany tak, aby móc z niego korzystać wielokrotnie

​

  • Praktykujesz gdzie chcesz i kiedy chcesz

​

  • Kurs odpowiedni jest dla osób zarówno początkujących, jak i tych, którzy już w jakimś stopniu opanowali tę asanę, a chcą jeszcze bardziej skupić się na technice i nauczyć się bardziej zaawansowanych metod wchodzenia.

Kurs już wkrótce w sprzedaży!

nacozwrocicuwage.jpg

Zapisz się do Flowlettera

i otrzymaj darmowe wideo, w którym wyjaśniam, na co zwrócić uwagę podczas wykonywania tej pozycji, oraz dostać kod zniżkowy na kurs.

bottom of page